28 / 03 / 2024 , 4:16 pm
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Perdere peso

I migliori integratori per la definizione muscolare

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Prima di cominciare a parlare sugli integratori che migliorano la definizione muscolare, è molto importate conoscere le proprietà degli alimenti che hanno una funzione vitale in quest’oggettivo. La dieta deve essere sana e soprattutto una dieta ricca; principalmente di idrati,  grassi buone, proteine, vitamine ed antiossidanti. Quindi, il riso, la pasta, la carne, il pesce, i latticini, le uova, le frutte e le verdure, ecc.  Uno dei consigli più importanti che si deve mettere sulla pratica è il fatto di mangiare 5 volte al giorno, ogni 3-4 ore. La spiegazione è che si mangiamo ogni 3-4 ore, il nostro metabolismo  basale sarà più veloce e potremo bruciare molte calorie ed evitare la degradazione muscolare. In questo articolo conosceremo quelli alimenti che sono importante per ottenere un tono, forma e definizione di 10. Proteina 100 % whey isolate: è una proteina ultra-filtrata del siero del latte che ha un rilascio veloce ... Continua a leggere »

THERMOCUTS + LIPOTROPIC FAT BURNER

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Ciao a tutti, sapete che  l’estate è girato l’angolo ed  il caldo, la spiaggia ed il sole saranno i protagonisti di questi mesi. Cominceremo ad indossare vestiti estivi  e perciò, vorremmo essere in forma. Mi piacerebbe vi parlare sulla combianazione perfetta per l’estate: THERMOCUTS + LIPOTROPIC di Quamtrax. Sono due integratori che combinano diverse proprietà che ci daranno i migliori benefici. combattono la ritenzione di liquidi, bloccano i carboidrati e grassi, accelerano il metabolismo per aiutare la perdita  di grasso. Naturalmente è essenziale  seguire una dieta e un’allenamento adeguati, d’accordo alla vostra esigenza.  Spero di poter aiutarvi ad ottenere i vostri oggettivi. “Stiamo migliorando sempre di piu ”   Susi Cruft Continua a leggere »

CONSIGLI PER L’ESTATE

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Quando arriva l’estate, tutti noi vogliamo avere un corpo tonificato e con la minor quantità di grassi. Nonostante, dobbiamo renderci conto che se non abbiamo avuto una buona “pratica” durante tutto l’anno, è molto difficile cambiare drasticamente questa tendenza in un tempo così breve; in più, i cambiamenti rapidi in abitudini di questo tipo non sono certamente sani. Durante l’estate, mangiamo cibi leggeri a causa della decelerazione del sistema digestivo che diventa un po’ più lento a causa della temperatura, l’umidità, ecc. Gli alimenti come le verdure, la frutta,  i gelati, il pesce, la carne magra (pollo, coniglio) dovrebbero essere molto frequenti nella dieta estiva; invece di quelli cibi grassi e altri piatti tipici. Molta gente beve infusioni per migliorare la digestione; tra queste infusioni, possiamo sottolineare la camomilla, il cumino, il finocchio, l’anice stellato. In più, posiamo anche combinarli con quelle pianti  diuretiche como il dente di leone, la ... Continua a leggere »

L’ACIDO ALFA LIPOICO (ALA): UN SUPER ANTIOSSIDANTE

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L’acido alfa lipoico, anche  conosciuto come ALA (per il suo acronimo in inglese) è un potente antiossidante simile alle vitamine che si producono nel nostro corpo. Inoltre, lo possiamo trovare nei alimenti come le spinaci, la carne, il broccoli e il lievito di birra. Le principali funzioni dell’ALA sono quelle proprie di un antiossidante: anti-invecchiamento e anti-infiammatori. È solubile in acqua e in grasso, quindi funziona in ogni cellula del nostro corpo. In questo modo, la solubilità in grasso  fa che L’ALA abbia un vantaggio rispetto ad altri antiossidanti che sono solo solubili in acqua, come la vitamina C, o in grasso, come la vitamina E. Inoltre, questa solubilità in acqua e in grasso disattiva i radicali liberi che ci sono  in entrambi sostanze. L’ALA è molto importante per l’organismo perché produce energia per realizzare le funzioni normali del nostro corpo. È Anche usato per combattere  il diabete mellito (aumento ... Continua a leggere »

COME COMBINARE CORRETTAMENTE LA GLUTAMMINA ED I BCAA

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La glutammina ed i BCAA Come scritto in altri articoli,  la glutammina e  gli aminoacidi ramificati o BCAA (leucina, isoleucina e valina) sono molto importanti grazie ai suoi funzioni nel nostro corpo. Nel caso della glutammina, è importante dire che ha  funzioni vitali per il metabolismo del glucosio nello stato di resistenza all’insulina. La glutammina  anche gioca un ruolo importante nei diversi processi molecolari, come nel potenziale redox della cellula attraverso  della formazione di glutatione. Inoltre, la glutammina ha dei effetti anabolizzanti, cioè un aumento del volume delle cellule, attiva le proteine chinasi e  l’aminoacyl - transfer RNA sintetasi specificamente. Dall’altra parte, i BCAA, migliorano la proporzione testosterone-cortisolo. Questo si può tradurre in una minore RPE  (Valutazione dello sforzo percepito) e anche in una  resistenza migliore. Tra i diversi BCAA, la leucina ha la capacità di stimolare la crescita muscolare perché questo amminoacido migliora la sintesai proteica, tra altri funzioni. Nel caso di questi due tipi ... Continua a leggere »