29 / 03 / 2024 , 7:42 am
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Perdere peso

ANTIOSSIDANTI

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Il regime nutrizionale può essere migliore se aggiuntamo  l’azione “antigrasso” di alcuni antiossidanti, come la vitamina C o la naringina.  La  Vitamina C ha nei suoi funzione l’effetto antiossidante e anche il suo ruolo regolatore del livello della carnitina nei muscoli. Dall’altra parte, La naringina è estratto dal pompelmo, ed alza il consumo di energia a riposo.   Continua a leggere »

RIDUTTORI DELL’ASSORBIMENTO DI CALORIE

Quest’integratori sono progettati per bloccare o ridurre l’assorbimento di carboidrati e grassi complessi. Se guardiamo il suo funzionamento, diciamo che il processo consiste in  interferire con il metabolismo della grassa ed evitare l’assorbimento (per alimenti grassi) del  grasso. Anche con questi riduttori, si può ridurre o rallentare la digestione dei carboidrati o inibire un enzima che scompone zuccheri complessi a semplici ( per alimenti ricchi di carboidrati). Le sostanze come il chitosano, tè rosso, tè verde, fico d’india, Phaseolus vulgaris, Gymnema Sylvestre, garcinia cambogia hanno queste propietà. Continua a leggere »

SOPPRESSORI DELL’APPETITO

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I soppresori dell’appetito sono quelli integratori che grazie ai suoi composti hanno la capacità di frenare la sensazione di fame. Normalmente il suo funzionamento si basa sull’invio di “segnali” al cervello, in particolare all’ipotalamo, dove si trovano i neuroni del “centro dell’appetito” per indicare che siamo soddisfatti. L’acido Pinolenic, nopal, glucomannano, platago ovata, Garcinia cambogia, bladderwrack sono i più conosciuti. Continua a leggere »

ACIDI GRASSI ESSENZIALI E NON ESSENZIALI

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L’apporto d’acidi grassi essenziali è vitale per il nostro corpo, soprattutto nelle diete. Come scritto, ci sono due tipi di acidi grassi. Prima, dobbiamo parlare sugli acidi grassi essenziali. In questo gruppo, i più importanti sono l’Omega-3 (EPA e DHA) e l’Omega-6. L’omega-3 si trova nei semi di lino e pesce azzurro, e  dall’altra parte, l’omega-6 si trova nei oli vegetali come il mais, semi di girasole e noci. Senza dubbio, tra i acidi grassi non essenziali dobbiamo sottolineare l’acido linoleico coniugato oppure conosciuto come CLA. Il CLA è presente, soprattutto nella carne e nel latte. Le funzioni Effetti sul peso corporeo. Riduzione della massa grassa totale. Effetti sul colesterolo. Numerose evidenze indicano che un apporto aggiuntivo di CLA aiuta a ridurre il colesterolo (LDL e HDL) e trigliceridi. Effetti sul sistema immunitario. L’assunzione di CLA può aumentare le nostre difese. Effetti antiossidanti. Il CLA ha una grande capacità di catturare i radicali liberi. Continua a leggere »

L-CARNITINA

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La l-carnitina può  anche essere considerata come un aminoacido o una vitamina. Inoltre,  è un integratori che prende il grasso dei tessuti per ottenere energia. Grazie ai suoi composti, è considerata un energetico senza stimolanti. La L-carnitinaaumenta la resistenzia. Continua a leggere »