Il tè è forse una delle più sorprendenti fonti di tali sostanze ed è anche la bevanda più consumata al mondo dopo l’acqua. Il tè è una sostanza che a numerosi proprietà e la chiave sono i POLIFENOLI Polifenoli I polifenoli sono sostanze antiossidanti presenti in natura, che sono di grande aiuto per il nostro organismo nel combattere i radicali liberi, coinvolti nella patogenesi di molte malattie (cancro, arteriosclerosi, patologie cardiovascolari), nonché nei fenomeni di invecchiamento. Fanno parte di questa classe di antiossidanti sia i flavonoidi sia le catechine (che derivano dai flavonoidi). Gli antiossidanti del tè hanno alcuni utilissime funzioni: svolgono una importante azione di prevenzione e inibizione dei tumori• fluidificano il sangue, diminuendo il rischio di infarto e ictus abbassano il tasso di colesterolo nel sangue riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache, proteggendo contro la formazione di coaguli di sangue, che si formano a causa dell’alto livello ... Continua a leggere »
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I 10 benefici del pomodoro: naturale, delizioso e molto italiano
I pomodori sono ricchi d’acqua, che ne costituisce oltre il 94%; i carboidrati rappresentano quasi il 3%, mentre le proteine sono calcolate intorno all’1,2%, le fibre all’1% e, da ultimo, i grassi rappresentano solamente lo 0,2%. Per questo, cento grammi di pomodoro fresco apportano solamente 17 Kcal. Benefici per il cuore Il consumo di pomodori è correlato ad una diminuzione del rischio di incorrere in patologie cardiache pari al 29%. Contenuto di vitamina C I pomodori sono ricchi di vitamina C, un elemento ritenuto fondamentale nel corretto funzionamento del nostro sistema immunitario, che il nostro organismo dovrebbe dunque assumere quotidianamente al fine di proteggersi dalle malattie. Contenuto di licopene Il licopene, potente antiossidante, è considerato un alimento altamente protettivo per il nostro organismo nei confronti delle malattie degenerative legate ai processi di invecchiamento. Proprietà anticancro I nutrienti fondamentali contenuti nei pomodori, compreso il sopraccitato licopene, conferiscono ad essi delle comprovate ... Continua a leggere »
LA DIETA CONTRO L’OSTEOPOROSI
Alimenti ricchi di calcio e vitamina D sono fondamentali per prevenire e combattere l’osteoporosi. Invece la nostra dieta è spesso povera di calcio: in media un adulto ne assume 700-800 mg al giorno, quando il fabbisogno è di circa 800-1.000 mg. Secondo quanto raccomandano gli esperti, per favorire il raggiungimento dei livelli consigliati sulla tavola dovremmo imparare a includere e a privilegiare questi alimenti: REGOLA # 1: Mangiare cibi antiacidi Gli alimenti da scegliere sono i seguenti: pesce, pollo, uova, legumi (lenticchie, ceci, fagioli, soia …), frutta, verdure e spezie. REGOLA # 2: mangiare frutta e verdura ad ogni pasto Mangiare almeno tre porzioni di frutta fresca e secca ogni giorno. I frutti più alcalinizzanti sono l’avocado e la banana. In frutti secchi, scegli albicocche, uva e fichi. Mangiare 4 porzioni di verdura e legumi ogni giorno: spinaci, carciofi, funghi … REGOLA # 3: Ridurre l’assunzione di sale Per fare ... Continua a leggere »
CLA: ACIDO LINOLEICO CONGIUGATO, BENEFICI, MODO DI USO
Ciao, amici di Usafitness! In questo articolo analizzeremo questo prodotto, tutti i loro benefici e i risultati a lungo termine. PURE CLA PLATIMUM COS’E l’acido linoleico coniugato o CLA? L’acido linoleico coniugato è un acido grasso che possiamo trovare nella carne magra e nei latticini. Questi acidi grassi non possono essere sintetizzati dal nostro corpo, quindi dobbiamo prenderlo dai seguenti alimenti: Pollo Tacchino Agnello Uova Formaggi Latte Yogurt L’acido linoleico è una sostanza di base nella struttura cellulare. In fatti, agisce come la vitamina E, la vitamina A e altri antiossidanti perciò può aiutare a prevenire l’invecchiamento e protegge il nostro sistema immunitario. QUALI SONO I VANTAGGI? Gli studi scientifici dimostrano un effetto positivo sulla stimolazione della sintesi proteica, ferma la degradazione delle proteine e mantiene la nostra massa muscolare. Il CLA inibisce la deposizione di grasso nei tessuti (lipogenesi). Inoltre, aumenta il dispendio energetico che facilita la distruzione del tessuto grasso ... Continua a leggere »