Integratori

Gli anni passano e poco a poco  le nostre articolazioni si deteriorano e i conseguenti problemi apparono. Qui,quello veramente importante è che se vogliamo seguire la pratica d’esercizio fisico, si deve prendere alcune precauzioni per evitare un tempo, obbligato,  di “inattività” fisica. Oggi, ci sono numerose sostanze che ci aiuteranno a minimizzare questi problemi, in modo che possiamo “trattare” questi disturbi. Senza dubbio, le sostanze più conosciute sono la condroitina, la glucosamina, il MSM, l’acido ialuronico, il cartilagine di squalo, il collagene, tra gli altri. Ci sono studi che rivelano che se le prendiamo insieme, e non solo uno, avremo migliore risultati. La  principale ragione è che questi integratori hanno un effetto sinergico, cioè, i risultati positivi aumenteranno se le prendiamo insieme. GLUCOSAMINE CONDROITIN da NATROL ha alcune delle sostanze che già abbiamo menzionati, come possiamo dedurre; i principali composti de questo integratore sono la glucosamina e la condroitina. Inoltre, se anche prendiamo acido ialuronico, come, ad esempio,  L’ACIDO IALURONI-CO da QUAMTRAX SOURCE NATURALS,   L’effetto positivo ... Continua a leggere »

L’ossido nitrico (NO) è una molecola presente in esseri umani. In integrazione sportiva, il suo principale sostenitore è l’arginina (in sue varie forme, come la L-Arginina, Arginina alfa-chetoglutarato, etc.). L’arginina aumenta la produzione di NO nel nostro corpo quello che produce una vasodilatazione dei vasi sanguigni. Quindi, più sostanze nutritive e ossigeno sono nel sangue.questi due fattori sono due agenti importantissimi per la crescita dei muscoli. Un’altro oggettivo del NO è  ritardare l’insorgenza della fatica e migliorare la qualità e intensità dell’allenamento. Dobbiamo sottolineare due  prodotti che sono i migliori in questo tipo d’integratori: Nitrix da BSN e Nytric da EFX. Ambedue hanno come principio attivo l’arginina alfa-chetoglutarato che ha un maggiore assorbimento rispetto ai convenzionali con L-arginina. Inoltre, questi due integratori hanno anche L-citrullina e NAD che aumentano l’effetto stimolante sulla produzione di NO. Modalità d’uso: prenda 3 pastiglie 3 volte al giorno, ogni giorno, prima dei pasti, circa 30 minuti. Il ... Continua a leggere »

La Maca è una pianta originaria delle Ande del Perù e della Bolivia, con ottime qualità nutrizionali. La Maca è conosciuta per le sue radici che hanno proprietà che aumentano la fertilità e migliorano la libido. Questa pianta è coltivata ad un’altitudine di 2700-4300 metri sul livello del mare, ed è stato coltivato nelle Ande peruviane per quasi 2600 anni.  Inoltre, La maca ha un valore nutrizionale simile ai cereali: 60 % di carboidrati, 10 % proteine, 9 % fibre e  2,5 % di grassi. I suoi effetti evidenziano la sua azione afrodisiaca,perciò, è conosciuta come il Ginseng dell’Ande e la viagra Inca. La Maca è un grande stimolatore e regolatore ormonale. La sua azione è al livello del flusso sanguigno, sia in maschi o sia in femmine,  quello che aumenta la potenza sessuale. La maca ha anche una componente energizzante, senza gli effetti della caffeina, come sovrastimolazione, irrequietezza, crolli di energia. Purtroppo, molte volte a causa del nostro ... Continua a leggere »

La glutammina è l’aminoacido più abbondante nel corpo umano. Inoltre, è un aminoacido non essenziale, cioè lo produciamo noi stessi. si può ottenere mediante l’azione della glutammina sintetasa dal glutammato. È importante sapere che la glutammina ha una funzione anti-catabolica, per questo motivo, si può prendere prima dell’allenamento e prima di coricarsi. Nonostante, debbiamo anche sapere che la glutammina aiuta anche a ripristinare il glicogeno dopo lo sforzo fisico, quindi è consigliabile prenderla immediatamente dopo l’allenamento. È necessario sottolineare due prodotti che secondo diversi studi sono i migliori, riguardando la qualità della glutammina. Da una parte,  L- GLUTAMINE POWDER di Quamtrax e  dall’altro, GLUTAMINE MICRONIZED di DYMATIZE. I due integratori hanno il segno distintivo dell’Ajinomoto, ch’è il leader mondiale della ricerca, produzione e vendita di prodotti farmaceutici. Ricorda che questa istituzione produce aminoacidi con una qualità farmaceutica. Se guardiamo la dose che dobbiamo prendere, tenga le cellule del corpo in considerazione perché hanno una predilezione per la glutammina, e in particolare quelle ... Continua a leggere »

Le proteine del siero di latte​​ isolate sono le proteine della più ​alta qualità se guardiamo il suo valore biologico (VB), qualcosa che abbiamo già commentato  in un’altro articolo su questo blog. Se volete rileggerlo, ecco il corrispondente link. http://usafitnessblog.it/suplementos-de-proteina-tipos-de-proteina/ Se guardiamo questi due prodotti, si può dire che ISO PRO di QUAMTRAX e ISO SENSATION di  ULTIMATE NUTRITION sono proteine ​​del siero di latte isolate senza proteine ​​aggiunte. Quindi, sono proteine con la massima assimilazione con valore biologico al top della classe. Da una parte, ISO PRO contiene circa 90 % di proteine, mentre che dall’altro, ISO SENSATION raggiunge quasi il 94 %. Ricordate che gli isolati di proteine ​​hanno la massima assimilazione (sono rapide). Perciò, dovrebbero essere prese in momenti precisi in cui  abbiamo bisogno di proteina; come per esempio,  dopo l’allenamento, e persino  al momento di svegliarsi. Come scritto, Si consiglia di assumere 1 misurino (circa 25-26 g. di polvere) ... Continua a leggere »