INTEGRATORI PERFETTI PER LA CRESCITA DELLA MASSA MUSCOLARE

Quando parliamo sulla creazione di muscolo, dobbiamo anche sapere che la nostra alimentazione è vitale.  In fatti, l’apporto di nutrienti è molto legato al oggettivo che vogliamo ottenere.

Nella nostra nutrizione, l’apporto di proteine è fondamentale perché loro sono la chiave per la regenerazionedel muscolo, i carboidrati sono una fonte di energía che ci aiuta a sintetizare la proteina et finalmente, i lipidi che sono una fonte di calorie ma anche ci da molti antiossidanti.

Ecco, la lista degli integratori che ci aiutano allla creazione di massa muscolare:

• Gainer: è in integratore cui composizione è basata sulle proteine (25 %) sui carboidrati (65 %) sui lipidi (10 %) e sui micronutrienti (vitamine, aminoacidi)
• Glucidi : vitargo, rilascio rapido e rilascio prolungato
• Voluminazer: creatina e glucidi semplici
• Creatina: sostanza  naturale  che aumenta l’idratazione della cellula, ATP.
• BCAA:  sono importante  nella sintesi della proteina.
• Glutammina: recuperazione muscolare (anticatabolico).
• Casein: proteina , rilascio lento, ideale  durantelunghi periodi dove non è possibile prendere nutrienti.
• Micronutrienti: vitamine ed antiossidanti.