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Recentemente, sia nella comunità scientifica che tra gli appassionati, si è sviluppato un grande interesse nei confronti della β alanina, aminoacido non essenziale sintetizzato dal fegato.
L’attenzione rispetto alla β alanina nasce dai risultati di recenti studi di letteratura che ne hanno dimostrato un effetto positivo sulla performance dell’atleta.
L’azione positiva è legata alla capacità tampone ed antiossidante della carnosina
Le proprietà antiossidanti della carnosina potrebbero avere effetto positivo anche in diversi stati patologici e nella popolazione anziana. Questo campo ha però bisogno di ulteriori investigazioni.
Vantaggi principali:
- Aumenta il contenuto di carnosina intramuscolare
- Ritardi insorgenza della fatica muscolare
- Aumenta la capacità dei muscoli di svolgere un lavoro, sostiene poi l’anabolismo muscolare
- Promuove la vasodilatazione / pum poiché la carnosina genera ON sintasi.
Pur non mancando buone indicazioni per gli sport di endurance (maratone, Ironman, ecc), I risultati migliori sono stati ottenuti negli sport di forza e potenza (es. velocisti, bodybuilders).
La Beta alanina è l’aminoacido “limitante” per la sintesi di carnosina, dunque la sua ingestione orale è il modo migliore per aumentare la concentrazione muscolare della carnosina
L’effetto ergogenico della beta alanina è più evidente in soggetti che svolgono attività brevi ed intense (60 – 240 secondi) ed è soprattutto legato alla riduzione del “senso di fatica” con conseguente miglioramento della capacità di lavoro. Quindi, è il momento di prendere questo nuovo prodotto: PIÙ NATURALE E PIÙ EFFICACE.
TOP INTEGRATORI:
David López Jiménez TEAM USA FITNESS