27 / 01 / 2023 , 7:29 pm
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LA CRESCITA MUSCOLARE

Ciao amici! Oggi vorei condividere con voi una questione che ha relazione con la nostra crescita muscolare. Il carboidrato è una parte essenziale quando parliamo sulla definizione. So che molti, non pensate lo stesso ma, certamente, vi dico che i carboidrati sono molto importanti!

vitargo-carbolader-puro-1400-grVITARGO di Quamtrax è un idrato perfettamente progettato per avere una assimilazione veloce. Grazie a questo fattore, la mancanza di carboidrati della dieta e durante l’allenamento non sarà un problema per la nostra massa muscolare. Quindi, prenderemo tra  30 g. – 40 g.  di VITARGO + il PRE-Workout 30 minuti prima dell’attività + 5 g. – 6 g.  di amminoacidi durante l’attività.

VITARGO + PRE-WORKOUT + AMMINOACIDI

kre-alcalyn-efxD’altra parte, è molto importante che la nostra massa muscolare abbia una corretto ricupero per evitare problemi muscolari. Per combattere questo problema, abbiamo un integratore chiamato Kre-Alkalyn che ci auterà a recuperare l’ATP dei muscoli. Prendere 2-3 capsule al mattino e un’altra dosi dopo l’allenamento.

Infine, vi lascio con un programma proggettato per avere un braccio DA URLO!!!

 CI SENTIAMO PRESTO!!!

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Osman Palomino

 

MUSCOLO

ESERCIZIO

SERIE

REP

FREQUENZA

REST

BICIPITI

CURL SAT

4

10-12

1-0-1

45 “

CURL IN PIE

3

10

1-1-1

45 “

HAMMER CURL

3

10

1-0-1

30 “

MACCHINA CURL

3

10 +6 +10

1-0-1 6-01 +1-0-1

60 ‘

TRICIPITI

PULL CORDA

4

10

1-0-1

45 “

PULL CON TRIANGOLO

3

10

1-2-1

60 ‘

PRESS FRANCESE + PRESS CHIUSO

4

8 +8

1-0-1

60 ‘

BAR CURL

3

10

1-0-1

60 ‘

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