L’allenamento Originale del film 300, programma e risultati

Buongiorno a tutti, l’articolo di oggi è molto speciale  perché vi daró  il programma di allenamento dei attori  del film: “300”. È vero che il cinema dipende dagli effetti speciali, la luce, ecc. Ma  non essitono i miracoli.

Il programma si fa in 3 giorni e lo ripetiamo 2 volte. Quindi, 6 giorni; da lunedì fino il sabato.

L’allenamento Originale del film 300

Lunedì e Giovedì

• Pullups – 25 reps
• Barbell Deadlift with 135 lbs. – 50 reps

Martedì e Venerdì

• Pushups – 50 reps
• 24-inch Box Jumps – 50 reps
• Floor Wipers – 50 reps

Mercoledì e Sabato

• Single-Arm Clean-and-Press with 36 lbs Kettlebell – 50 reps
• Pullups – 25 reps

 Alfredo Ramos