RISO PROTEICO AL LATTE
Ingredienti:
- 60 gr di riso
- 250 ml di latte di mandorle, riso o avena
- Stevia
- 1 bastoncino di cannella
- 1 scoop ISOPRO vaniglia
Procedimento:
Fate quasi bollire l’acqua in una pentola e poi versateci il riso.
Fatelo cuocere per 8-10 minuti a fuoco medio e scolatelo.
Aggiungete il latte, il bastoncino di cannela, la stevia e il riso alla pentola e fatelo cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti mescolando con un cucchiaio di legno ogni tanto.
Quando il riso sarà cotto, toglietelo dal fuoco e fate raffreddare. Poi aggiungete 1 scoop ISOPRO vaniglia e un po di cannella.
Il nostro riso proteico al latte è pronto! È ideale per fare colazione, pranzo o prendere dopo l’allenamento.
Potete anche aggiungere dei frutti secchi o frutta.
Spero vi piacciano!
Valori nutrizionali approssimativi (con latte di avena):
- Kcal: 448,95cal
- Proteine: 42,84gr
- Carboidrati: 46,8gr
- Di cui zuccheri: 11,25gr (latte di avena)
- Fibre: 1,5gr
- Grassi: 2,92gr
Jaime Bermejo
Consulente nutrizionale dello USA Fitness