27 / 01 / 2023 , 8:00 pm
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RISO PROTEICO AL LATTE

RISO PROTEICO AL LATTE

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Ingredienti:

  • 60 gr di riso
  • 250 ml di latte di mandorle, riso o avena
  • Stevia
  • 1 bastoncino di cannella
  • 1 scoop ISOPRO vaniglia

 

Procedimento:

Fate quasi bollire l’acqua in una pentola e poi versateci il riso.

Fatelo cuocere per 8-10 minuti a fuoco medio e scolatelo.

Aggiungete il latte, il bastoncino di cannela, la stevia e il riso alla pentola e fatelo cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti mescolando con un cucchiaio di legno ogni tanto.

Quando il riso sarà cotto, toglietelo dal fuoco e fate raffreddare. Poi aggiungete 1 scoop ISOPRO vaniglia e un po di cannella.

Il nostro riso proteico al latte è pronto! È ideale per fare colazione, pranzo o prendere dopo l’allenamento.

Potete anche aggiungere dei frutti secchi o frutta.

Spero vi piacciano!

 

Valori nutrizionali approssimativi (con latte di avena):

  • Kcal: 448,95cal
  • Proteine: 42,84gr
  • Carboidrati: 46,8gr
  • Di cui zuccheri: 11,25gr (latte di avena)
  • Fibre: 1,5gr
  • Grassi: 2,92gr

 

Jaime Bermejo
Consulente nutrizionale dello USA Fitness
jaime

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