25 / 02 / 2024 , 7:25 pm
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Archivio per il tag: acqua

RITORNO DALLE VACANZE, ANDIAMO IN PALESTRA

Oggi parleremo del ritorno dalle vacanze, molti di voi, avete fatto un stop nel vostro allenamento e la vostra dieta a consequenza delle vacanze estive. Durante le vacanze lasciamo dietro lo sforzo che abbiamo avuto durante l’anno. Ora è momento di rilassarsi. È vero che molti di voi avete ottenuto gli oggetivi che vi avete segnato, nonostante, altri non li avete ottenuti. Non vi preocupare, Don’t give up. Dopo le vacanze, comincia con più energia che l’anno scorso. Il ritorno dalle vacanze, amici, deve essere lento ma continuo. La raggione è che le nostre articulazioni, i nostri muscoli hanno bisogno di riposo. Con sicureza, i nostri muscoli si sono sviluppati più dell’articulazioni. Leggete questo articolo. COLLAGENE: il collagene è la proteina più abbondante del nostro corpo. Come tutte le proteine, il collagene è formato per una catena di aminoacidi che danno flessibilità e resistenza ai nostri tessuti come le  osse, ... Continua a leggere »

CONSIGLI PER L’ESTATE

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Quando arriva l’estate, tutti noi vogliamo avere un corpo tonificato e con la minor quantità di grassi. Nonostante, dobbiamo renderci conto che se non abbiamo avuto una buona “pratica” durante tutto l’anno, è molto difficile cambiare drasticamente questa tendenza in un tempo così breve; in più, i cambiamenti rapidi in abitudini di questo tipo non sono certamente sani. Durante l’estate, mangiamo cibi leggeri a causa della decelerazione del sistema digestivo che diventa un po’ più lento a causa della temperatura, l’umidità, ecc. Gli alimenti come le verdure, la frutta,  i gelati, il pesce, la carne magra (pollo, coniglio) dovrebbero essere molto frequenti nella dieta estiva; invece di quelli cibi grassi e altri piatti tipici. Molta gente beve infusioni per migliorare la digestione; tra queste infusioni, possiamo sottolineare la camomilla, il cumino, il finocchio, l’anice stellato. In più, posiamo anche combinarli con quelle pianti  diuretiche como il dente di leone, la ... Continua a leggere »