Archivio per il tag: proteínas

Quando arriva l’estate, tutti noi vogliamo avere un corpo tonificato e con la minor quantità di grassi. Nonostante, dobbiamo renderci conto che se non abbiamo avuto una buona “pratica” durante tutto l’anno, è molto difficile cambiare drasticamente questa tendenza in un tempo così breve; in più, i cambiamenti rapidi in abitudini di questo tipo non sono certamente sani. Durante l’estate, mangiamo cibi leggeri a causa della decelerazione del sistema digestivo che diventa un po’ più lento a causa della temperatura, l’umidità, ecc. Gli alimenti come le verdure, la frutta,  i gelati, il pesce, la carne magra (pollo, coniglio) dovrebbero essere molto frequenti nella dieta estiva; invece di quelli cibi grassi e altri piatti tipici. Molta gente beve infusioni per migliorare la digestione; tra queste infusioni, possiamo sottolineare la camomilla, il cumino, il finocchio, l’anice stellato. In più, posiamo anche combinarli con quelle pianti  diuretiche como il dente di leone, la ... Continua a leggere »

Ciao a tutti, oggi abbiamo un post molto speciale; vi presentiamo l’ultimo prodotto della gamma QUAMTRAX GOURMET: il nuovo FLAN di PROTEINE. Prima di tutto, vi presentiamo una ricetta molto facile, deliziosa e soprattutto 100 % sana. INGREDIENTI • 40 gr di PROTEIN FLAN di Quamtrax Gourmet, • Alcune noci, • Salsa di cioccolatto Walden Farms zero calorie (ci sono diversi sapori), • Panna (opzionale). PREPARAZIONE 1. Mettere 40 gr di PROTEIN FLAN (1 misurino) un SHAKER con 250 ml d’acqua e sbattere durante 20 secondi o fino ad avere una mescola omogenea e cremosa. 2. Versare la mescola in una terrina e la lasciamo raffreddare nel frigorifero durate 15 -30 minuti. 3. Versare il prodotto, già solido, su un piatto e aggiungere la salsa di cioccolato, la panna e le noci. Tre facilissimi passi e meno di 30 minuti di preparazione. È un meraviglioso snack che ha circa di ... Continua a leggere »

Come ho già scritto nell’articolo sulle proteine  “ISO PRO e ​​ISO SENSATION”; gli isolati di proteine ​​del siero di latte sono le proteine ​​di più alta qualità, se si guarda al loro valore biologico (BV). Riccorda che in un’altro articolo in questo blog, potete leggere un po’ più su questo tema. http://usafitnessblog.it/suplementos-de-proteina-tipos-de-proteina/ NITRO TECH ha quasi un’85 % di proteine, mentre CARNIVOR raggiunge quasi un 70%. La differenza principale è che NITRO TECH dalla marca MUSCLETECH è una proteina idrolizzata/isolata ​​del siero di latte, mentre CARNIVOR da MUSCLEMEDS è una proteina anche idrolizzata/isolata ma una proteina carnica. Inoltre, possiamo distaccare entrambi i prodotti che la quantità di creatina monoidrato per messurino è diversa. Nel caso di NITRO TECH sono 3 g. e 2,5 g. nel caso di CARNIVOR. Nonostante, NITRO TECH ha 1,5 grammi di grassi e 25 mg di colesterolo, mentre CARNIVOR non ha ne grassi ne colesterolo. Se guardiamo il VB, possiamo leggere ... Continua a leggere »

Rapida digestione Dopo l’allenamento anaerobico, il corpo è in uno stato catabolico, cioè i livelli di cortisolo, ormone che  inibisce la crescita muscolare, sono alti. Per questo motivo, dobbiamo ricostituire la sintesi proteica rapidamente. Grazie alla rapida assimilazione della proteina, il ricupero si svolgerà in un modo ottimale. Dopo il digiuno notturno, i muscoli hanno bisogno di nutrienti; per questo motivo, un frullato di proteine durante la prima colazione può prevenire il catabolismo notturno e invece proseguirà con la ricostruzione del muscolo. Merenda utile Se si vuole mantenere i muscoli con sostanze nutritive per ricostruire il muscolo, è necessario mangiare ogni tre ore. Nonostante, c’è gente che  pensa che magiare ogni tre ore è eccessivo  ed altri non hanno tempo per mangiare cosi regolarmente. La proteine ​​del siero  ci da una merenda con  un alto contenuto di proteine di ed inoltre, ci da i nutrienti necessari fino al pasto successivo. Sistema immunitario La proteina del siero contiene un antiossidante chiamato glutatione, che ... Continua a leggere »

Rapida digestione Dopo l’allenamento anaerobico, il corpo è in uno stato catabolico, cioè i livelli di cortisolo, ormone che  inibisce la crescita muscolare, sono alti. Per questo motivo, dobbiamo ricostituire la sintesi proteica rapidamente. Grazie alla rapida assimilazione della proteina, il ricupero si svolgerà in un modo ottimale. Dopo il digiuno notturno, i muscoli hanno bisogno di nutrienti; per questo motivo, un frullato di proteine durante la prima colazione può prevenire il catabolismo notturno e invece proseguirà con la ricostruzione del muscolo. Merenda utile Se si vuole mantenere i muscoli con sostanze nutritive per ricostruire il muscolo, è necessario mangiare ogni tre ore. Nonostante, c’è gente che  pensa che magiare ogni tre ore è eccessivo  ed altri non hanno tempo per mangiare cosi regolarmente. La proteine ​​del siero  ci da una merenda con  un alto contenuto di proteine di ed inoltre, ci da i nutrienti necessari fino al pasto successivo. Sistema immunitario La proteina del siero contiene un antiossidante chiamato glutatione, che ... Continua a leggere »