25 / 02 / 2024 , 6:52 pm
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Archivio per il tag: benessere

RITORNO DALLE VACANZE, ANDIAMO IN PALESTRA

Oggi parleremo del ritorno dalle vacanze, molti di voi, avete fatto un stop nel vostro allenamento e la vostra dieta a consequenza delle vacanze estive. Durante le vacanze lasciamo dietro lo sforzo che abbiamo avuto durante l’anno. Ora è momento di rilassarsi. È vero che molti di voi avete ottenuto gli oggetivi che vi avete segnato, nonostante, altri non li avete ottenuti. Non vi preocupare, Don’t give up. Dopo le vacanze, comincia con più energia che l’anno scorso. Il ritorno dalle vacanze, amici, deve essere lento ma continuo. La raggione è che le nostre articulazioni, i nostri muscoli hanno bisogno di riposo. Con sicureza, i nostri muscoli si sono sviluppati più dell’articulazioni. Leggete questo articolo. COLLAGENE: il collagene è la proteina più abbondante del nostro corpo. Come tutte le proteine, il collagene è formato per una catena di aminoacidi che danno flessibilità e resistenza ai nostri tessuti come le  osse, ... Continua a leggere »

LA CRESCITA MUSCOLARE

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Ciao amici! Oggi vorei condividere con voi una questione che ha relazione con la nostra crescita muscolare. Il carboidrato è una parte essenziale quando parliamo sulla definizione. So che molti, non pensate lo stesso ma, certamente, vi dico che i carboidrati sono molto importanti! VITARGO di Quamtrax è un idrato perfettamente progettato per avere una assimilazione veloce. Grazie a questo fattore, la mancanza di carboidrati della dieta e durante l’allenamento non sarà un problema per la nostra massa muscolare. Quindi, prenderemo tra  30 g. – 40 g.  di VITARGO + il PRE-Workout 30 minuti prima dell’attività + 5 g. – 6 g.  di amminoacidi durante l’attività. VITARGO + PRE-WORKOUT + AMMINOACIDI D’altra parte, è molto importante che la nostra massa muscolare abbia una corretto ricupero per evitare problemi muscolari. Per combattere questo problema, abbiamo un integratore chiamato Kre-Alkalyn che ci auterà a recuperare l’ATP dei muscoli. Prendere 2-3 capsule al mattino e un’altra ... Continua a leggere »

CONSIGLI PER L’ESTATE

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Quando arriva l’estate, tutti noi vogliamo avere un corpo tonificato e con la minor quantità di grassi. Nonostante, dobbiamo renderci conto che se non abbiamo avuto una buona “pratica” durante tutto l’anno, è molto difficile cambiare drasticamente questa tendenza in un tempo così breve; in più, i cambiamenti rapidi in abitudini di questo tipo non sono certamente sani. Durante l’estate, mangiamo cibi leggeri a causa della decelerazione del sistema digestivo che diventa un po’ più lento a causa della temperatura, l’umidità, ecc. Gli alimenti come le verdure, la frutta,  i gelati, il pesce, la carne magra (pollo, coniglio) dovrebbero essere molto frequenti nella dieta estiva; invece di quelli cibi grassi e altri piatti tipici. Molta gente beve infusioni per migliorare la digestione; tra queste infusioni, possiamo sottolineare la camomilla, il cumino, il finocchio, l’anice stellato. In più, posiamo anche combinarli con quelle pianti  diuretiche como il dente di leone, la ... Continua a leggere »

FLAN DI PROTEINA DI QUAMTRAX GOURMET

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Ciao a tutti, oggi abbiamo un post molto speciale; vi presentiamo l’ultimo prodotto della gamma QUAMTRAX GOURMET: il nuovo FLAN di PROTEINE. Prima di tutto, vi presentiamo una ricetta molto facile, deliziosa e soprattutto 100 % sana. INGREDIENTI • 40 gr di PROTEIN FLAN di Quamtrax Gourmet, • Alcune noci, • Salsa di cioccolatto Walden Farms zero calorie (ci sono diversi sapori), • Panna (opzionale). PREPARAZIONE 1. Mettere 40 gr di PROTEIN FLAN (1 misurino) un SHAKER con 250 ml d’acqua e sbattere durante 20 secondi o fino ad avere una mescola omogenea e cremosa. 2. Versare la mescola in una terrina e la lasciamo raffreddare nel frigorifero durate 15 -30 minuti. 3. Versare il prodotto, già solido, su un piatto e aggiungere la salsa di cioccolato, la panna e le noci. Tre facilissimi passi e meno di 30 minuti di preparazione. È un meraviglioso snack che ha circa di ... Continua a leggere »