COS’È LA L-CARNITINA? QUALI SONO LE SUE FUNZIONI E BENEFICI PER IL NOSTRO CORPO?

Ciao a tutti!

Nel articolo di oggi,  analizzeremo cos’è la L-carnitina, le sue funzioni e benefici.

 Quasi con tutta sicurezza,  avete sentito parlare su questo aminoacido in palestra, durante la cyclo indoor class, tra amici; ecc.

La L-Carnitina è sintetizzata nel nostro corpo  traverso degli aminoacidi, Lisina e metionina. Nonostante, possiamo anche trovare questa sostanza nei alimenti come la carne, formaggi, latticini,  pesce, tra altri. Questo amminoacido si forma nel fegato, reni e nel cervello. In più, nel campo medicinale, La L-carnitina si usa per trattare problemi cardiovascolari, diabete, fertilità, tra altri usi.

Ci aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi; per questo motivo migliora il funzionamento del cuore. Inoltre,  è un integratori che prende il grasso dei tessuti per ottenere energia. Grazie ai suoi composti, è considerata un energetico senza stimolanti. La L-carnitina aumenta la resistenza.

Alcuni dei sintomi frequenti e che  rifletta una mancanza di L-carnitina sono:

• Aritmie
• Fegato grasso
• Fatica
• Atrofia muscolare
• Disfuncione epatica
• Atrofia muscolare

In conclusione,  la L-carnitina favorice l’eliminazione di grassi per ottenere energia, migliorando la resistenza e la performance sportiva.

Benefici:

• Aumenta l’ossidazione dei grassi; quindi, un plus di energia.
• Aumenta la forza muscolare
• Accelera il recupero dopo un’allenamento intenso e allo stesso tempo, evita il dolore muscolare
• La L-carnitina evita il deposito di grassi aumentando la capacità aerobica.
• Controlla lo zucchero nel sangue
• Riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi
• Migliora l’animo.
• Favorisce l’attività mentale.

Quall’è la dosi perfetta di L-carnitina?

Prendere 1000 mg a 3000 mg, 20 minuti prima dell’allenamento cardiovascolare.

Gli integratori di L-carnitina si possono trovare in forma di capsula di 500-1000 mg o in forma liquida da 1000-3000 mg. Ci sono anche altri integratori che hanno nella sua composizione te verde, garcinia de Cambogia e  altri diuretici, come per esempio:

L-CARNITINA XTRA: (Liquida)

Questo prodotto dalla Quamtrax ci da 2400 mg di L-carnitina, 200 mg di estratto di te verde, garcinia di Camboggia, 1000 mg di colina, 1000 mg di inositol et 200 mg di pomello. Questo prodotto ci aiuterà a ridurre i grassi, aumenta la forza durante gli allenamenti cardiovascolari e ci auitera a eliminare liquidi ritenuti.

Modo di Uso di L-CARNITINA XTRA

Prendere uno viale 20 minuti prima dell’allenamento a stomaco vuoto.

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Se  cerchiamo L-carnitina  in capsule, la sua concentrazione è di 500 mg/capsula.

 Modo di Uso:

Prendere 1-4 capsule 30 minuti prima dell’allenamento a stomaco vuoto.

Spero che vi abbia aiutato, alla prossima!

 Santi Sanz

 Esperto in integrazione sportiva