I BCAA: perche sono i BCAA così importanti?

Gli integratori di aminoacidi BCAA sono molto utili durante gli allenamenti, in quanto gli atleti hanno un maggior bisogno di aminoacidi rispetto a persone che non si allenano. Ibcaa sono considerati i “mattoni delle proteine” e sono essenziali per la struttura muscolare.

Bcaa, a cosa servono? Quando e come assumere gli integratori di bcaa? BCAA è l’abbreviazione di catena di aminoacidi ramificata (leucina, isoleucina e valina) che hanno effetti anabolizzanti sul metabolismo proteico, aumentano il tasso di sintesi proteica e diminuiscono la velocità di degradazione di proteine in riposo muscolare. Inoltre, durante il recupero dall’esercizio di resistenza, BCAA hanno effetti anabolizzanti nel muscolo umano e si trovano facilmente in alimenti come la carne ed latticini.

I vantaggi in breve dei BCAA sono di:

• Evitare il catabolismo
•  Migliorare ed aumentare il recupero dopo l’esercizio fisico
•  Aumentare la sintesi proteica
•  Aumentare l’ipertrofia muscolare
•  Aumentare la resistenza muscolare
• Limitare la produzione di insulina
• Smaltimento di glucosio aiuto
• Aumentare la gluconeogenesi (produzione di glucosio)
• Aumentare l’energia

Aminoacidi Ramificati BCAA

PERCHE’ ASSUMERLI PRIMA DELL’ALLENAMENTO

• Prendere i ramificati prima di un allenamento influenza la risposta di alcuni ormoni anabolici, in particolar modo l’ormone della crescita, l’insulina e testosterone.
• Inoltre i BCAA bloccano l’ingresso del triptofano nel cervello, quindi avremo più energia.

PERCHE’ ASSUMERLI DURANTE L’ALLENAMENTO

• Prendere i BCAA durante un esercizio fisico potrebbe diminuire la degradazione proteica che si verifica nei muscoli scheletrici nel corso di quel esercizio.
• Per i motivi su citati, la somministrazione dei ramificati durante l’esercizio fisico può anche servire per alleviare parte della fatica riscontrata in sessioni di allenamento prolungate.

PERCHE’ ASSUMERLI ALLA FINE DI UN ALLENAMENTO

• Per ristabilire le riserve di energia e per favorire la sintesi proteica, quindi diminuire il catabolismo post-allenamento.

Vi consiglio:

• AMINO X
• AMINO DECANATE
• BCAA MUTANT